Offres & Tarifs

Présentiel

Carte 10 séances/ 600€ pour un suivi

OU Bilan complet (70€)

Pour qui: Athlètes bloqués par une blessure, personnes souhaitant se remettre en forme avec des corrections techniques, ou toute personne voulant un encadrement direct en salle.

Les séances peuvent être ponctuelles ou régulières selon vos besoins.

• Séance de coaching individuel en salle entièrement équipée

• Correction technique et accompagnement à l'effort

• Prise en charge kinésithérapeutique si blessure (traitement en aigu)

• Programme adapté à votre niveau et vos objectifs

Suivi En Ligne

130 €/mois

Pour qui: Coureurs, cyclistes, triathlètes, athlètes CrossFit,Hyrox — toute personne souhaitant progresser en endurance ou en force avec un suivi structuré et adapté.

• Profilage physiologique complet
(test P41 — définition de vos vraies zones d'intensité)

• Programmation individualisée endurance + force/renforcement

• Ajustements hebdomadaires (RPE, charge, récupération, sommeil)

• Analyse des données et évolution du programme

• WhatsApp illimité — réponse sous 24 h

• 1 call mensuel de suivi (30 min)

Suivi Élite

499 €/mois

Pour qui: L'athlète sérieux qui veut un accompagnement sans compromis — programmation, performance ET prise en charge physique réunies en un seul suivi.

Pour ceux qui ne veulent pas choisir entre leur kiné et leur coach.

• Profilage physiologique complet (test P41 + bilan physique complet)

• Programmation individualisée endurance + force/renforcement

• Ajustements hebdomadaires (RPE, charge, récupération, sommeil)

• Analyse des données en continu

• 4 séances en présentiel par mois (coaching + kinésithérapie si besoin)

• Bilan kinésithérapeutique mensuel — prévention et gestion des blessures incluses

• WhatsApp prioritaire — réponse sous 12 h

• 2 calls mensuels de suivi (au lieu de 1)

• Réévaluation physiologique tous les 3 mois

Ils ont passé un cap.

Ce qu'ils en disent.

"Avant de travailler avec Ioannis, je courais beaucoup mais sans vraiment progresser. Le test physiologique m'a ouvert les yeux — je m'entraînais presque tout le temps trop intensément. En trois mois de programmation structurée, j'ai amélioré mon semi-marathon de 11 minutes. Et surtout, je n'ai eu aucune blessure."

Marie L. - 34 ans

Coureuse semi-marathon

"J'avais une tendinopathie au genou qui traînait depuis presque un an. D'autres kiné m'avaient dit de me reposer. Ioannis a fait le bilan, on a travaillé sur le renforcement et adapté ma charge. Six semaines plus tard je reprenais l'entraînement normalement. La différence c'est qu'il comprend vraiment le sport de l'intérieur."

Thomas R. - 28 ans

Pratiquant CrossFit

"Ce qui m'a convaincu c'est la rigueur. Chaque semaine le programme évolue selon comment je récupère, comment je dors. C'est pas du tout pareil que de suivre un plan tout fait. En quatre mois j'ai gagné en force et mon cardio a suivi — je ne pensais pas que c'était possible en même temps."

Julien M. - 31 ans

Athlète hybride / Hyrox

FAQs

Est-ce que je dois être un athlète confirmé pour être suivi ?

Non. L'accompagnement s'adapte à votre niveau. Que vous soyez débutant qui reprend le sport ou athlète compétiteur, le programme est construit à partir de vos données réelles, pas d'un niveau supposé.

Comment fonctionne le suivi à distance ?

Tout se passe via WhatsApp et un call mensuel. Vous recevez votre programme chaque semaine, vous partagez vos ressentis (récupération, sommeil, RPE) et Ioannis ajuste en conséquence. C'est structuré, mais ça reste humain.

Et si je me blesse pendant le suivi ?

C'est précisément l'un des avantages de travailler avec un kinésithérapeute. Si une blessure apparaît, Ioannis peut adapter la programmation immédiatement — et vous accueillir en présentiel si une prise en charge physique est nécessaire.

De quel matériel ai-je besoin pour le suivi en ligne ?

Ça dépend de vos objectifs. Pour l'endurance, une montre GPS suffit dans la plupart des cas. Pour le renforcement, un accès à une salle est idéal mais pas toujours obligatoire. Tout est discuté lors de l'appel découverte.

Puis-je arrêter quand je veux ?

Oui. Il n'y a pas d'engagement longue durée imposé. Cela dit, les premiers résultats concrets se voient généralement à partir du deuxième mois — le temps que la programmation soit bien calée sur votre profil.

Comment se déroule le premier mois ?

Tout commence par un appel découverte gratuit de 20 minutes. Si on décide de travailler ensemble, on démarre par le profilage physiologique — le test qui sert de base à toute la programmation. Ensuite, le suivi hebdomadaire commence.

Envie de travailler ensemble ?

→ Réserver un appel découverte